Odličan način da tijekom dana imate više energije i suzbijate simptome umora i umora je piti vitamin banane i guarane jer banana ima triptofan koji pomaže u proizvodnji hormona serotonina i povećava dobrobit, dok guarana je stimulans središnjeg živčanog sustava koji vam pomaže ostati budniji i usredotočeniji.
Stoga je ovaj vitamin idealan za sportaše, jer pomaže u obnavljanju energije koja se koristi u treningu i jača imunološki sustav, poboljšavajući oporavak mišića i smanjuje rizik od bolesti.
sastojci
- 1 srednja banana; 1 žlica mljevenog kokosa; ½ žlice sirupa guarane; 200 ml sojinog mlijeka ili badema; med po ukusu.
Način pripreme
Banane narežite na kriške i dodajte u blenderu zajedno s ostalim sastojcima. Dobro tuku do kremaste konzistencije i zasladite medom po vašoj želji.
Trebali biste piti 1 čašu ovog vitamina ujutro, najbolje po doručku.
Pogledajte i drugi kućni lijek za nedostatak fizičke i mentalne energije.
