Morske alge mogu vam pomoći izgubiti kilograme jer su bogate vlaknima, zbog čega duže ostaje u želucu, pružajući sitost i smanjeni apetit. Uz to, morske alge doprinose pravilnom funkcioniranju štitnjače, posebno je indicirano za one koji imaju probleme poput hipotireoze, a to je kada štitnjača djeluje sporije nego što bi trebala.
Vlakna prisutna u algama kada dođu do crijeva, smanjuju apsorpciju masti i, stoga, neki kažu da alge djeluju kao oblik "prirodnog ksenila". Ovo je dobro poznati lijek za mršavljenje koji smanjuje apsorpciju masnoće iz hrane, olakšavajući mršavljenje.
Oko 100 g kuhanih morskih algi ima oko 300 kalorija i 8 g vlakana, a dnevna količina vlakana iznosi oko 30 g.
Kako konzumirati morske alge da bi smršavili
Možete jesti morske alge pripremljene kod kuće u obliku umaka, u juhi ili kao pratnju mesa ili ribe, ali poznatiji način je kroz komade sušija koji se sastoje od male količine riže s povrćem i voćem zamotane u trakicu alge Nori.
Da bi bilo praktičnije svakodnevno konzumirati morske alge radi detoksikacije tijela, poboljšati metabolizam, rad štitnjače i olakšati mršavljenje, također je moguće pronaći u obliku praha za dodavanje jelima ili u obliku kapsula, kao što je to slučaj Na primjer Spirulina i Chlorella.
Tko ne bi smio konzumirati
Nema mnogo ograničenja u konzumiranju morskih algi, međutim, umjereno bi ga trebali konzumirati ljudi koji pate od problema sa štitnjačom, poput hipertireoze. Njegova pretjerana upotreba može uzrokovati proljev, pa ako se pojavi ovaj simptom, treba smanjiti potrošnju ove hrane.
Trudnice i dojilje ne bi trebale davati prioritet gubitku kilograma u ovoj životnoj fazi i trebale bi konzumirati alge samo u obliku praha, kapsula ili tableta nakon savjeta liječnika.
