- 1. Dijeta s niskom kalorijom
- 2. Korištenje lijekova protiv kolesterola
- 3. Pothranjenost
- 4. Sindrom malapsorpcije
- 5. Hipertireoza
- Kako povećati niske trigliceride
Iako ne postoji minimalna vrijednost za količinu triglicerida u krvi, vrlo niske vrijednosti, poput onih ispod 50 ml / dL, mogu ukazivati na neku vrstu bolesti ili metaboličke promjene, poput malapsorpcije, neuhranjenosti ili hipertireoze, na primjer.
Iako se preporučuje niska vrijednost triglicerida kako bi se osiguralo bolje kardiovaskularno zdravlje, liječnik treba procijeniti vrlo niske vrijednosti kako bi utvrdio postoji li neki problem koji treba liječiti.
1. Dijeta s niskom kalorijom
Glavni razlog povećanja razine triglicerida u krvi je višak kalorija u prehrani, bilo kroz konzumaciju ugljikohidrata ili masti. Dakle, ljudi koji su na vrlo restriktivnoj dijeti, posebno u količini kalorija, mogu imati vrlo nisku razinu triglicerida.
Što učiniti: to se smatra normalnom situacijom, međutim, važno je da prehranu nadzire nutricionist, jer vrlo restriktivna dijeta može dugoročno negativno utjecati na zdravlje.
2. Korištenje lijekova protiv kolesterola
Neki lijekovi koji se koriste za kontrolu visoke razine kolesterola mogu imati nuspojavu snižavanja triglicerida, čak i ako su u odgovarajućim vrijednostima. Najčešća je upotreba statina, fibrata ili omega 3.
Što učiniti: treba se posavjetovati s liječnikom koji je propisao uporabu lijeka i procijeniti mogućnost njegove zamjene s drugim lijekom.
3. Pothranjenost
Pothranjenost je razlog sličan niskokaloričnoj prehrani i događa se zbog vrlo niske razine kalorija, što na kraju ne dopušta stvaranje triglicerida. Međutim, ovo je puno ozbiljnija situacija, koja dovodi do smanjenja nekoliko važnih hranjivih tvari za tijelo.
Neki simptomi koji mogu pomoći prepoznati situaciju pothranjenosti uključuju:
- Pretjerano mršavljenje; otečen trbuh; slaba kosa, lomljivi nokti i suha koža; iznenadne promjene raspoloženja
Što učiniti: ako se sumnja na stanje pothranjenosti, posebno kod ljudi koji poste ili nemaju pristup kvalitetnoj hrani, važno je konzultirati liječnika opće prakse ili endokrinologa za potvrdu dijagnoze i započinjanje odgovarajućeg liječenja, što Pored hrane mora uključivati i dodatak prehrani za nadoknadu nedostajućih hranjivih sastojaka.
4. Sindrom malapsorpcije
Ovo je sindrom u kojem crijevo nije u stanju pravilno apsorbirati hranjive tvari iz hrane, što dovodi do smanjenja količine kalorija, sprečavajući stvaranje triglicerida i smanjujući njihovu količinu u tijelu.
Lagan znak za prepoznavanje i koji bi mogao ukazivati na to da osoba pati od sindroma malapsorpcije, je prisutnost masnih, bistrih i plutajućih stolica.
Što učiniti: s gastroenterologom se treba konzultirati zbog dijagnostičkih testova, kao što su endoskopija i testovi stolice, kako bi se utvrdio uzrok malapsorpcije i započeo najprikladnije liječenje.
5. Hipertireoza
Štitnjača je vrlo važna žlijezda u regulaciji metabolizma, pa kada dođe do promjene u kojoj se njezino funkcioniranje poveća, kao i kod hipertireoze, tijelo počinje trošiti više energije i može završiti trošenje rezervi triglicerida, što dovodi nagli pad njihovih razina.
Pored promjene triglicerida, hipertireoza može imati i druge posljedice na tijelo kao što su gubitak težine, promjene u otkucaju srca, slabljenje noktiju i kose, kao i promjene u ponašanju, s razdobljima veće nervoze i tjeskobe.
Što učiniti: Da biste identificirali slučaj hipertireoze, preporučljivo je konzultirati liječnika opće prakse ili endokrinologa radi ispitivanja krvi i utvrditi ima li viška hormona štitnjače, koji proizvodi štitnjača. Ako se dijagnoza potvrdi, liječnik može savjetovati liječenje promjenama u prehrani i upotrebu bilo kojeg lijeka. Pogledajte detaljnije kako se liječi hipertireoza.
Kako povećati niske trigliceride
Da bi se normalizirali vrijednosti triglicerida, uz kontrolu uzroka uz medicinski tretman, potrebno je usvojiti zdravu prehranu, jesti obroke svaka 3 sata. Evo nekoliko savjeta o tome što možete jesti: Tajne zdrave prehrane.
Međutim, ne preporučuje se pretjerano povećavanje triglicerida jer oni, na primjer, povećavaju rizik od razvoja srčanih bolesti ili čak srčanog udara. Referentne vrijednosti za trigliceride variraju između 50 i 150 ml / dL i moraju se držati unutar ovog raspona kako bi se osigurala dovoljna energija za suočavanje s trenucima dužeg posta ili nedovoljne hrane.
Trigliceridi nastaju jedenjem viška šećera i nisu izravno povezani s prehrambenim masnoćama. Kad pojedinac guta velike količine šećera, tijelo u početku proizvodi trigliceride koji se zatim nakupljaju u obliku masti koji mogu formirati ateromatozne plakove unutar arterija ili se skladištiti u obliku lokaliziranih masnoća.
Naučite što možete učiniti kako biste normalizirali svoje trigliceride: dijeta protiv masnoće.
