Vrijednosti za svaku vrstu kolesterola

Kolesterol je vrsta masti koja je neophodna za pravilno funkcioniranje tijela. Međutim, visoka razina kolesterola u krvi nije uvijek dobra i čak može uzrokovati povećani rizik od kardiovaskularnih problema, poput srčanog udara ili moždanog udara.

Da biste razumjeli je li visoki kolesterol loš ili nije problem, potrebno je pravilno protumačiti krvni test, jer postoje 3 vrijednosti koje se moraju dobro procijeniti:

• Ukupni kolesterol: ta vrijednost označava ukupnu količinu kolesterola u krvi, to jest količinu HDL + LDL kolesterola; HDL kolesterol: poznat je kao "dobar" tip kolesterola, jer je povezan s proteinom koji ga prenosi iz krvi u jetru, gdje se eliminira u izmetu, ako ima viška; LDL kolesterol: popularni je "loši" kolesterol koji je povezan s proteinom koji ga prenosi iz jetre do stanica i vena, gdje se na kraju nakuplja i može uzrokovati kardiovaskularne probleme.

Dakle, ako je ukupni kolesterol visok, ali razina HDL kolesterola iznad preporučenih referentnih vrijednosti, to obično ne ukazuje na visoki rizik od bolesti, jer će jetra eliminirati višak kolesterola. Međutim, ako je ukupni kolesterol visok, ali to je zbog prisutnosti LDL vrijednosti veće od referentnih vrijednosti, višak kolesterola će se pohraniti u stanicama i venama, umjesto da se eliminira, povećavajući rizik od kardiovaskularnih problema.

Ukratko, što je veća HDL vrijednost i niža je LDL, niži je rizik od kardiovaskularnih problema.

Pogledajte bolje što znači svaka vrsta kolesterola i koje su preporučene razine:

1. HDL kolesterol

HDL kolesterol poznat je kao "dobar" kolesterol, pa je jedini koji se mora držati visoko u krvotoku. Proizvodi ga tijelo, koje je temeljno za pravilno funkcioniranje tijela, pa ga je dobro uvijek imati iznad 40 mg / dl, a u idealnom slučaju je iznad 60 mg / dl.

HDL kolesterol (dobar)

niska: manje od 40 mg / dl

dobar: iznad 40 mg / dl

idealno: iznad 60 mg / dl

Kako povećati: Da biste povećali razinu HDL kolesterola, morate imati raznoliku i zdravu prehranu i redovito vježbati. Osim toga, također je važno izbjegavati čimbenike rizika poput pušenja ili konzumiranja alkohola u višku.

Shvatite više o HDL kolesterolu i kako ga povećati.

2. LDL kolesterol

LDL kolesterol je "loš" kolesterol. Smatra se visokom kada iznosi 130 mg / dL ili više za većinu ljudi, međutim, u nekim su slučajevima potrebne strože kontrole, posebno ako je osoba imala kardiovaskularni problem u prošlosti ili ako ima neki drugi faktor rizika. rizik poput pušenja, prekomjerne težine ili ne vježbanja.

Kad je razina LDL kolesterola visoka, na zidovima krvnih žila počinju se stvarati masne naslage, tvoreći masne plakove koji s vremenom mogu spriječiti prolazak krvi, na primjer, dovesti do srčanog udara ili moždanog udara.

Kako ga smanjiti: da biste smanjili LDL kolesterol u krvi, trebali biste slijediti dijetu s malo šećera i masti i baviti se nekim tjelesnim aktivnostima barem 3 puta tjedno. Međutim, kada ti stavovi sami nisu dovoljni, liječnik može preporučiti uporabu lijekova kako bi se smanjila njihova razina. Saznajte više o LDL kolesterolu i načinima njegovog snižavanja.

Maksimalne preporučene vrijednosti LDL kolesterola

Vrijednost LDL uvijek treba biti što niža i zato se za opću populaciju LDL treba držati ispod 130 mg / dl. Međutim, ljudi koji su pod visokim rizikom da imaju kardiovaskularni problem imaju koristi od čak niže razine LDL-a.

Stoga se maksimalne vrijednosti za LDL razlikuju ovisno o kardiovaskularnom riziku svake osobe:

Kardiovaskularni rizik	Preporučeni maksimalni LDL kolesterol	Za koga
Nizak kardiovaskularni rizik	do 130 mg / dl	Mladi ljudi, bez bolesti ili s dobro kontroliranom hipertenzijom, s LDL-om između 70 i 189 mg / dl.
Srednji kardiovaskularni rizik	do 100 mg / dl	Osobe s 1 ili 2 čimbenika rizika, poput pušenja, visokog krvnog tlaka, pretilosti, kontrolirane aritmije ili dijabetesa koji je rano, blag i dobro kontroliran, između ostalih.
Visoki kardiovaskularni rizik	do 70 mg / dl	Osobe s kolesterološkim plakovima u žilama koje su vidjeli ultrazvuk, aneurizma trbušne aorte, kronična bolest bubrega, s LDL> 190 mg / dl, dijabetesom većim od 10 godina ili s više faktora rizika, između ostalih.
Vrlo visoki kardiovaskularni rizik	do 50 mg / dl	Osobe s anginom, srčanim udarom, moždanim udarom ili drugom vrstom arterijske opstrukcije zbog ateroskleroznih plakova ili bilo kojom ozbiljnom arterijskom opstrukcijom uočenom na ispitu, među ostalim.

Kardiološki rizik trebao bi utvrditi kardiolog tijekom savjetovanja nakon promatranja potrebnih testova i kliničke procjene. Normalno je da ljudi sa sjedilačkim načinom života, koji ne jedu pravilno, prekomjerne tjelesne težine i koji imaju druge čimbenike rizika poput pušenja ili konzumiranja alkohola, imaju visoki kardiovaskularni rizik i stoga bi trebali imati nizak LDL, Drugi jednostavniji način izračuna kardiovaskularnog rizika je izvođenje omjera struk-bok. Iako se ova veza može obaviti kod kuće kako bi se dobio osjećaj kardiovaskularnog rizika, savjetovanje s kardiologom ne bi trebalo odgađati, jer je potrebno napraviti detaljniju procjenu.

Ovdje izračunajte svoj kardiovaskularni rizik koristeći omjer struk-bok:

3. VLDL kolesterol

VLDL kolesterol prenosi trigliceride i povećava rizik od bolesti srca. Referentne vrijednosti VLDL-a su obično:

VLDL kolesterol	visok	nizak	idealan
	iznad 40 mg / dl	ispod 30 mg / dl	do 30 mg / dl

Međutim, u posljednjim preporukama brazilskog kardiološkog društva vrijednosti VLDL se ne smatraju relevantnim, a važnije su vrijednosti kolesterola koji nisu HDL, čiji bi cilj trebao biti 30 mg / dl iznad LDL.

4. Ukupni kolesterol

Ukupni kolesterol je zbroj HDL, LDL i VLDL. Visoki ukupni kolesterol predstavlja visoki rizik od kardiovaskularnih bolesti i, stoga, njegove vrijednosti ne bi trebale prelaziti 190 mg / dl.

Ukupni kolesterol iznad 190 manje je zabrinjavajući ako su vaše vrijednosti LDL-a normalne, ali trebali biste poduzeti mjere predostrožnosti, poput smanjenja unosa hrane s visokim udjelom masti kako bi se spriječilo da vaš kolesterol postane previsok i šteti vašem zdravlju. Dobar savjet je da smanjite potrošnju crvenog mesa. Referentne vrijednosti za kolesterol su:

Ukupni kolesterol

Poželjno: <190 mg / dl

Saznajte što treba učiniti za snižavanje kolesterola u sljedećem videu: