Prednosti i recepti soka od ružičaste boje

Ružičasti sok bogat je vitaminom C, hranjivim tvarima s visokom antioksidacijskom snagom i pomaže u učvršćivanju kolagena u tijelu, a važan je za sprečavanje bora, izraza, celulita, mrlja na koži i preranog starenja.

Svakodnevno bi trebali uzimati 1 do 2 čaše ovog soka, a njegov glavni sastojak je repa, ali može se napraviti i s drugim crvenim ili ljubičastim voćem i povrćem, poput goji bobice, jagode, hibiskusa, lubenice. ili ljubičasto grožđe.

prednosti

Osim što poboljšava kožu i sprečava prerano starenje, sok ružičaste boje pomaže i u održavanju zdravlja kože i kose, jača imunološki sustav i sprečava bolesti poput gripe, artritisa, a čak je koristan za sprečavanje raka.

Ovaj sok također poboljšava cirkulaciju krvi, što pomaže eliminirati zadržavanje tekućine, smanjiti pritisak i povećati rad treninga, jer više kisika i hranjivih tvari dopire do mišića. Pogledajte sve prednosti repe.

Ružičasti recepti za sok

Sljedeći recepti odnose se na sokove ružičaste boje, koji se mogu uzimati u bilo koje doba dana. Međutim, važno je zapamtiti da u slučaju dijabetesa treba dati prednost konzumiranju cjelovitog voća i povrća, jer sokovi lakše povećavaju glukozu u krvi, što može dovesti do nekontroliranog dijabetesa.

Sok ružičaste repe i đumbira

Ovaj sok iznosi oko 193, 4 kcal, a osim koristi repe, đumbir i limun pomažu pročišćavanju crijeva, poboljšanju probave, jačanju imunološkog sustava i smanjenju krvnog tlaka.

sastojci

• 1 beet1 mrkva10 g đumbira1 limun1 jabuka150 ml kokosove vode

Priprema: Sve stavite u blender i popijte, po mogućnosti bez dodavanja šećera.

Sok ružičaste repe i naranče

Ovaj sok iznosi oko 128, 6 kcal i bogat je vitaminom C i vlaknima koji pomažu u borbi protiv opstipacije i sprječavanju prehlade, gripe i preranog starenja.

sastojci

• 1 mala repa ½ staklenke prirodnog jogurta s niskim udjelom masti100 ml hladne vode 1 sok od naranče

Priprema: Sve stavite u blender i popijte, po mogućnosti bez dodavanja šećera.

Ružičasti sok od hibiskusa i goji bobica

Ovaj sok ima oko 92, 2 kcal, a osim što se bori protiv zadržavanja tekućine, bogat je vlaknima i antioksidansima, hranjivim tvarima koje sprečavaju zatvor i probleme poput bolesti srca, prijevremenog starenja i raka.

sastojci

• 100 ml soka od naranče100 ml čaja od hibiskusa3 jagode1 žlica goji bobice1 žlica sirove repe

Priprema: Sve stavite u blender i popijte, po mogućnosti bez dodavanja šećera.

Osim ružičastih sokova, čajevi i zeleni sokovi također pomažu u gubitku kilograma, reguliraju crijeva i sprečavaju bolesti, no važno je zapamtiti da bi ta pića trebala biti dio zdrave prehrane i rutine s redovitom tjelesnom aktivnošću.

Repe ima više zdravstvenih koristi kada se jede sirova, pa pogledajte 10 ostalih namirnica koje su bolje sirove od kuhanih.