- 1. Poteškoće u snu
- 2. Prekomjerna glad
- 3. Loša probava i ostali probavni problemi
- 4. pretjerani umor tijekom dana
- 5. Anksioznost, razdražljivost ili depresija
- 6. Prekomjerni prištići ili akne
Hormonski problemi i hormonalna neravnoteža vrlo su česti i mogu uzrokovati različite simptome poput pretjerane gladi, razdražljivosti, pretjeranog umora ili nesanice.
Hormonske promjene mogu proizvesti nekoliko bolesti poput dijabetesa, hipotireoze, sindroma policističnih jajnika. Iako su ove vrste problema češće kod žena, zbog normalnih životnih stadija poput menopauze, menstruacije ili trudnoće, mogu utjecati i na muškarce, posebno nakon 50 godina zbog andropauze.
Osim toga, hormonalna razina još uvijek može varirati zbog načina spavanja, prekomjernog stresa ili neuravnotežene prehrane, važno je biti svjestan nekih znakova.
1. Poteškoće u snu
Poteškoće u snu češće su kod ljudi koji su pod stresom, pate od anksioznosti ili pušača. Regulacija spavanja ovisi o nekoliko hormona, poput melatonina, testosterona, hormona rasta (GH) i hormona štitnjače (TSH), na primjer, osim vlastitih fizioloških promjena u tijelu s godinama.
Dakle, kada postoji hormonalna neravnoteža koja utječe na ove hormone, osoba može imati više poteškoća sa spavanjem, a može se osjećati i više uznemireno i tjeskobno tijekom dana.
Što učiniti: Preporučuje se da osoba potraži upute od endokrinologa kako bi zatražila krvni test kako bi provjerila razine hormona za koje se sumnja da su promijenjeni u krvi i na taj način započeli odgovarajući tretman.
2. Prekomjerna glad
Hormoni kontroliraju mnoge funkcije tijela, od kojih je jedna osjećaj gladi. Stoga, kad su neki hormoni, poput grelina, viši od drugih, kao što su, na primjer, oksintomodulin i leptin, moguće je osjetiti više gladi, čak i nakon što ste već ručali ili večerali.
Što učiniti: Važno je otići endokrinologu da provjeri razinu hormona koji regulira apetit i na taj način osmisli strategije za reguliranje ovih hormonskih razina. Također se preporučuje konzultirati s nutricionistom, kako bi bilo moguće pratiti zdravu prehranu koja pomaže u regulaciji razine hormona, uz obavljanje tjelesnih aktivnosti.
3. Loša probava i ostali probavni problemi
Iako to nije izravan znak hormonalnih promjena, probavni problemi mogu ukazivati na to da jedete više nego što je normalno ili jedete mnoge industrijske proizvode. A to se obično događa kada postoji, na primjer, neravnoteža hormona gladi ili testosterona.
Uz to, u slučaju hipotireoze, može se pojaviti i sporija probava i osjećaj punoće kroz duže vrijeme, jer smanjenje hormona štitnjače usporava rad cijelog tijela.
Što učiniti: U tim je slučajevima potrebno ići endokrinologu kako bi se zatražili testovi koji mogu utvrditi je li loša probava uzrokovana promjenama u proizvodnji hormona. Kada postoji sumnja na promjenu hormona štitnjače, kao kod hipotireoze, liječnik preporučuje da izvrši zamjenu hormona, što je učinjeno s lijekom Levothyroxine, koji sadrži hormon T4, koji treba konzumirati prema uputu liječnika.
Također je potrebno konzultirati se s nutricionistom kako biste provjerili koja je hrana najprikladnija i koja ublažava simptome loše probave i koja mogu pomoći u liječenju uzroka hormonalnih promjena.
4. pretjerani umor tijekom dana
Hormoni štitnjače kontroliraju metabolizam, pa, ako dođe do smanjenja njihove proizvodnje, tijelo počinje funkcionirati sporije, usporavajući rad srca i čak mentalno funkcioniranje. Dakle, moguće je imati manje energije i osjećati se umornije tijekom dana, osim poteškoća u razmišljanju i koncentraciji.
Pacijenti s nekontroliranim dijabetesom također mogu osjetiti pretjerani umor tijekom dana, jer ima previše glukoze u krvi koja ne stiže pravilno na druge dijelove tijela, što uzrokuje umor i druge promjene, poput glavobolje, boli u tijelu, poteškoća u razmišljanju, na primjer.
Što učiniti: kad dođe do promjene u proizvodnji štitnjačjih hormona, endokrinolog ukaže zamjenu hormona hormonom T4 i redovite preglede štitnjače, baš kao i kod dijabetesa, endokrinolog zahtijeva ispitivanja kako bi vidio razinu glukoze u krvi i naznačio uporabu lijekove, poput metformina i glimepirida, ili upotrebu inzulina. Osim toga, važno je obratiti pažnju na hranu, izbjegavati stres i redovito baviti fizičkim aktivnostima.
5. Anksioznost, razdražljivost ili depresija
Ovo je jedan od najočitijih znakova naglih hormonalnih promjena, primjerice tijekom predmenstrualne tenzije (PMS) i posebno tijekom menopauze, kada situacije koje su prethodno bile normalne počinju uzrokovati simptome tuge, tjeskobe ili pretjerane razdražljivosti.
Što učiniti: da biste smanjili anksioznost, razdražljivost ili simptome depresije, možda bi bilo zanimljivo održavati terapijske sesije, tako da svakodnevno možete razgovarati o situacijama koje mogu pogodovati anksioznosti ili razdražljivosti. Pored toga, preporučuju se fizičke aktivnosti jer promiču osjećaj blagostanja.
6. Prekomjerni prištići ili akne
Povećanje hormona testosterona odgovorno je za izazivanje viška ulja u koži i, stoga, i muškarci i žene mogu imati višak prištića ili trajne akne zbog masnoće kože, posebno kada je testosteron mnogo veći od ostalih hormona u koži. tijelo.
Što učiniti: da biste uklonili višak bodlja koji nastaju zbog povećanja koncentracije testosterona i, posljedično, povećanja masnoće kože, preporučuje se čišćenje kože, barem jednom tjedno, kako biste smanjili masnost kože i čime se sprječava pojava prištića. Također je preporučljivo potražiti dermatologa, jer je u nekim slučajevima potrebno koristiti lijekove za kontrolu akni.
Uz to, važno je obratiti pažnju na hranu, jer neke namirnice favoriziraju proizvodnju sebuma putem lojnih žlijezda, što dovodi do pojave prištića. Provjerite kako do crnih i bijelih.
