Jabučni ocat, posebno organska verzija proizvoda, može vam pomoći da izgubite kilograme jer je bogat pektinom, vrstom topivih vlakana koja apsorbiraju vodu i ispunjavaju želudac, smanjujući glad i povećavajući sitost.
Uz to, ovaj ocat djeluje i kao antioksidans i protuupalno, a sadrži octenu kiselinu, tvar koja ometa apsorpciju ugljikohidrata u crijevima, čime se smanjuju kalorije iz prehrane i stvaranje masti.
Kako uzimati ocat da izgubite kilograme
Da biste lakše izgubili težinu, trebate razrijediti 2 žlice octa u 100 do 200 ml vode ili soka i piti oko 15 minuta prije ručka i večere, tako da smanjujete apsorpciju ugljikohidrata i kalorija iz obroka.
Drugi načini njegove upotrebe je dodavanje octa sezonskim salatama i jelima, konzumiranje ove hrane svakodnevno, uz uravnoteženu prehranu, bogatu voćem, povrćem, cjelovitom hranom, mršavim mesom i ribom.
Važno je također zapamtiti da, kako biste povećali gubitak kilograma, treba izbjegavati pretjeranu konzumaciju hrane bogate šećerima i mastima, uz redovito bavljenje tjelesnim aktivnostima.
Kada ne konzumirati ocat
Zbog njegove kiselosti, osobe koje imaju gastritis, čir na želucu ili crijevima ili povijest refluksa trebaju izbjegavati konzumiranje octa, jer može pojačati iritaciju želuca i uzrokovati bol i simptome pečenja.
Da biste poboljšali zdravlje i pomogli prehrani, pogledajte sve prednosti jabučnog octa.
Da biste napravili dijetu za mršavljenje, morate jesti pravu hranu u pravo vrijeme, ali to je uobičajena poteškoća zbog gladi. Pogledajte što možete učiniti za prevladavanje gladi u sljedećem videu.
