Sindrom izgaranja karakterizira stanje fizičke, emocionalne ili mentalne iscrpljenosti koje obično nastaje zbog nakupljanja stresa na poslu i zbog toga je vrlo čest u profesionalcima koji se moraju nositi sa stalnim pritiskom i odgovornošću, poput učitelja ili na primjer u zdravstvenim radnicima. Neki od znakova i simptoma koji pomažu u prepoznavanju da li osoba pati od ovog problema uključuju:
- Stalni osjećaj negativnosti: Vrlo je čest slučaj da ljudi koji pate od ovog sindroma stalno budu negativni, kao da ništa neće raditi. Tjelesni i mentalni umor: Osobe sa sindromom izgaranja obično imaju konstantan i pretjeran umor, koji se teško oporavlja. Nedostatak volje: Vrlo česta karakteristika ovog sindroma je nedostatak motivacije i spremnosti za obavljanje društvenih aktivnosti ili druženje s drugim ljudima. Poteškoće u koncentraciji: Ljudima se može biti teško usredotočiti se na posao, svakodnevne zadatke ili jednostavan razgovor. Nedostatak energije: Jedan od simptoma koji se očituje u sindromu izgaranja je pretjerani umor i nedostatak energije za održavanje zdravih navika, poput odlaska u teretanu ili redovitog spavanja. Osjećaj nesposobnosti: Neki ljudi mogu imati osjećaj da ne rade dovoljno u poslu i izvan njega. Teškoća da se vole iste stvari: Normalno je i da osoba osjeća da više ne vole iste stvari kao nekada, poput aktivnosti ili igranja sporta, na primjer. Postavite prioritete potrebama drugih: Ljudi koji pate od sindroma izgaranja obično stavljaju potrebe drugih ispred svojih. Nagle promjene raspoloženja: Druga vrlo česta karakteristika su nagle promjene raspoloženja s mnogim periodima iritacije. Izolacija: Zbog svih ovih simptoma, osoba ima tendenciju da se izolira od važnih ljudi u svom životu, poput prijatelja i obitelji.
Ostali česti znakovi sindroma izgaranja uključuju predugo vrijeme za obavljanje profesionalnih zadataka, kao i nedostajanje ili kasnjenje na posao mnogo puta. Osim toga, prilikom odmora uobičajeno je da u tom periodu ne osjećate zadovoljstvo, vraćajući se poslu s osjećajem da ste i dalje umorni. Iako su najčešći simptomi psihološki, ljudi koji pate od sindroma izgaranja također često mogu patiti od glavobolje, palpitacija, vrtoglavice, problema sa spavanjem, bolova u mišićima i čak prehlade.
Testirajte na mreži
Odgovorite na sljedeća pitanja i provjerite imate li možda ovaj sindrom:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
- Nikad rijetko - ponekad godišnje Ponekad - to se događa nekoliko puta mjesečno, često - događa se više od jednom tjedno, vrlo često - svakodnevno
- Nikad rijetko - ponekad godišnje Ponekad - to se događa nekoliko puta mjesečno, često - događa se više od jednom tjedno, vrlo često - svakodnevno
- Nikad rijetko - ponekad godišnje Ponekad - to se događa nekoliko puta mjesečno, često - događa se više od jednom tjedno, vrlo često - svakodnevno
- Nikad rijetko - ponekad godišnje Ponekad - to se događa nekoliko puta mjesečno, često - događa se više od jednom tjedno, vrlo često - svakodnevno
- Nikad rijetko - ponekad godišnje Ponekad - to se događa nekoliko puta mjesečno, često - događa se više od jednom tjedno, vrlo često - svakodnevno
- Nikad rijetko - ponekad godišnje Ponekad - to se događa nekoliko puta mjesečno, često - događa se više od jednom tjedno, vrlo često - svakodnevno
- Nikad rijetko - ponekad godišnje Ponekad - to se događa nekoliko puta mjesečno, često - događa se više od jednom tjedno, vrlo često - svakodnevno
- Nikad rijetko - ponekad godišnje Ponekad - to se događa nekoliko puta mjesečno, često - događa se više od jednom tjedno, vrlo često - svakodnevno
- Nikad rijetko - ponekad godišnje Ponekad - to se događa nekoliko puta mjesečno, često - događa se više od jednom tjedno, vrlo često - svakodnevno
- Nikad rijetko - ponekad godišnje Ponekad - to se događa nekoliko puta mjesečno, često - događa se više od jednom tjedno, vrlo često - svakodnevno
- Nikad rijetko - ponekad godišnje Ponekad - to se događa nekoliko puta mjesečno, često - događa se više od jednom tjedno, vrlo često - svakodnevno
- Nikad rijetko - ponekad godišnje Ponekad - to se događa nekoliko puta mjesečno, često - događa se više od jednom tjedno, vrlo često - svakodnevno
- Nikad rijetko - ponekad godišnje Ponekad - to se događa nekoliko puta mjesečno, često - događa se više od jednom tjedno, vrlo često - svakodnevno
- Nikad rijetko - ponekad godišnje Ponekad - to se događa nekoliko puta mjesečno, često - događa se više od jednom tjedno, vrlo često - svakodnevno
- Nikad rijetko - ponekad godišnje Ponekad - to se događa nekoliko puta mjesečno, često - događa se više od jednom tjedno, vrlo često - svakodnevno
- Nikad rijetko - ponekad godišnje Ponekad - to se događa nekoliko puta mjesečno, često - događa se više od jednom tjedno, vrlo često - svakodnevno
- Nikad rijetko - ponekad godišnje Ponekad - to se događa nekoliko puta mjesečno, često - događa se više od jednom tjedno, vrlo često - svakodnevno
- Nikad rijetko - ponekad godišnje Ponekad - to se događa nekoliko puta mjesečno, često - događa se više od jednom tjedno, vrlo često - svakodnevno
- Nikad rijetko - ponekad godišnje Ponekad - to se događa nekoliko puta mjesečno, često - događa se više od jednom tjedno, vrlo često - svakodnevno
- Nikad rijetko - ponekad godišnje Ponekad - to se događa nekoliko puta mjesečno, često - događa se više od jednom tjedno, vrlo često - svakodnevno
Kako potvrditi dijagnozu
Osoba koja boluje od izgaranja često ne može prepoznati sve simptome i, prema tome, ne može potvrditi da se nešto događa. Stoga, ako postoje sumnje da možda imate ovaj problem, poželjno je zatražiti pomoć prijatelja, člana obitelji ili druge osobe od povjerenja kako biste pravilno identificirali simptome.
No, kako biste postavili dijagnozu i ne biste imali više dvojbe, najbolji je način otići s osobom bliskom psihologu kako biste razgovarali o simptomima, identificirali problem i vodili liječenje. Shvatite kako se obično koristi ovaj sindrom.
