- 1. Gubitak energije i stalan umor
- 2. Osjećaj duboke tuge
- 3. Laka razdražljivost ili sporost
- 4. Bol i promjene u tijelu
- 5. Problemi sa spavanjem i promjene težine
- Kako potvrditi dijagnozu depresije
- Internetski test za depresiju
- Kako se provodi tretman
Gubitak energije, nedostatak želje za obavljanjem aktivnosti koje su pružale zadovoljstvo i stalni umor, mogu ukazivati na depresiju. Osim toga, gubitak težine može se dogoditi bez vidljivog razloga i poteškoća sa spavanjem, jer dolazi do smanjenja serotonina, koji je hormon užitka i dobrobiti.
Općenito, znakovi depresije prisutni su duže od 2 tjedna, a potrebno je otići kod psihologa kako bi dijagnosticirao bolest i započeo liječenje, što obično uključuje uporabu antidepresiva, anksiolitika i psihoterapijske sesije.
Dakle, neki od najčešćih znakova koji mogu ukazivati na depresiju uključuju:
1. Gubitak energije i stalan umor
Gubitak energije i nedostatak zanimanja za aktivnosti koje su nekada bile zanimljive i ugodne, poput odlaska u kino, izlaska na večeru ili šetnje plažom, mogu ukazivati na depresiju. Osim toga, nedostatak motivacije za kuhanje, rad ili druženje s prijateljima prisutan je i zbog stalnog umora.
2. Osjećaj duboke tuge
Prisutnost duboke tuge obično se očituje kroz tužno lice, prigušene oči, prigušenost i zakrivljeni torzo. Još uvijek je uobičajeno da osoba vrlo lako plače ili plače, prevladavajući osjećaj pesimizma, osjećaja krivnje i niskog samopoštovanja.
Također je uobičajeno doživjeti osjećaj bezvrijednosti, i zbog toga ljudi koji propadaju u depresiju imaju želju da se izoliraju od prijatelja i obitelji, prije nego što razmisle o težim rješenjima, poput samoubojstva.
3. Laka razdražljivost ili sporost
Zbog duboke tuge uobičajeno je pokazati razdražljivost, napade bijesa i tjeskobe, što izaziva simptome poput drhtanja, nekontroliranog poriva da vrište i čak pretjeranog znojenja. No, osoba se, ponekad, zbog učestalog umora i tuge, može činiti sporijem, što na kraju utječe na razmišljanje i način na koji govori.
Uz to, mogu biti poteškoće u koncentraciji i gubitak pamćenja, s trenucima ogromne devolucije koji utječu na posao i školu.
4. Bol i promjene u tijelu
Depresija može uzrokovati i stalnu glavobolju, zbog loših noći i promjena raspoloženja, a može se pojaviti i osjećaj stezanja u grudima i težine u nogama.
Česti su i gubitak kose, slabi nokti, natečene noge i bolovi u leđima i želucu, kao i povraćanje i drhtanje, koji su često poznati i kao psihosomatski simptomi.
5. Problemi sa spavanjem i promjene težine
Normalno je imati nesanicu, posebno vrstu u kojoj se osoba budi u zoru i više ne može zaspati, budi se s puno umora i nelagode.
Osim toga, još jedan fizički simptom depresije je gubitak više od 5% tjelesne težine bez ikakvog vidljivog razloga. U nekim se slučajevima može dogoditi debljanje, što očituje posebnu želju jesti slatkiše.
Kako potvrditi dijagnozu depresije
Da bi se potvrdila slika depresije, potrebno je imati najmanje 5 simptoma od dolje navedenih 9, a mora biti prisutan i najmanje dva uzastopna tjedna:
- Depresivno raspoloženje, što se može očitovati: tugom, osjećajem praznosti, bez nade, laganim plačem. Kod djece razdražljivost može ukazivati na depresiju; gubitak zadovoljstva u aktivnostima u kojima su prethodno uživali; gubitak kilograma ili debljanje, izgubivši najmanje 5% težine u samo 1 mjesec, bez dijeta. Povećan ili smanjen apetit većinu dana; Imate poteškoća sa spavanjem, doživljavate nesanicu ili pretjerano spavate, a spavate i po nekoliko sati, čak i tijekom dana; Možete se osjećati uznemireno ili, naprotiv, usporavajućim pokretima; uvijek umorni i bez energije; osjećati se beskorisnim ili uvijek krivim za sve, neprimjereno; teškoće se koncentrirati i donositi odluke; razmišljati o smrti, kao što je strah od smrti ili razmišljanja o samoubojstvu ili čak pokušaj prijašnje samoubojstvo.
Iako mogu postojati sumnje na depresiju, dijagnozu može postaviti samo profesionalac, poput psihologa ili psihijatra, koji treba razgovarati s pacijentom i obitelji. Liječnik također treba naznačiti ozbiljnost depresije, kao blagu, umjerenu ili tešku, kako bi odgovarala liječenju.
Internetski test za depresiju
Ako mislite da imate depresiju, uzmite test ispod i provjerite koji je rizik:
- 1. Osjećam se kao da volim raditi iste stvari kao i prije YesNo
- 2. Spontano se smijem i zabavljam se smiješnim stvarima YesNo
- 3. Postoje dana tijekom dana kada se osjećam sretno YesNo
- 4. Osjećam se kao da sam brzo razmišljao YesNo
- 5. Volim voditi brigu o svom izgledu YesNo
- 6. Osjećam se uzbuđeno zbog dobrih stvari koje dolaze YesNo
- 7. Osjećam zadovoljstvo kad gledam program na televiziji ili čitam knjigu YesNo
Kako se provodi tretman
Liječenje mogućeg stanja depresije uvijek treba voditi psiholog i / ili psihijatar. U većini slučajeva ovo liječenje započinje sesijama psihoterapije, kao i uzimanjem nekih lijekova koji će brže kontrolirati simptome.
Najčešće korišteni lijekovi su antidepresivi, poput Amitriptyline ili Fluoxetine, ali može biti potrebno i dodavanje vitamina B6 i omega 3. Liječnik također može preporučiti uporabu anksiolitika za bolji san i kontrolu anksioznosti, poput Alprazolama.
Osim lijekova, važno je usvojiti nove životne navike, poput redovitog bavljenja tjelesnim aktivnostima, pravilnog jela, jesti puno povrća i voća, jer su bogati vitaminima i mineralima, poput banana ili rajčice, na primjer.
Provjerite detaljnije najčešće korištene mogućnosti liječenja depresije.
