Sredstva za suzbijanje apetita, prirodni i lijekovi iz ljekarne, djeluju tako da osjećaj sitosti duže traje, kao i pomažući u smanjenju anksioznosti koja dolazi s dijetom.
Neki primjeri prirodnih sredstava za suzbijanje apetita su kruška, zeleni čaj i zob, dok su glavne pilule koje se prodaju u ljekarnama Sibutramine i 5HTP, koje se trebaju koristiti samo prema uputama liječnika. Evo glavnih sredstava za suzbijanje apetita:
Hrana koja potiskuje apetit
Unutar glavnih namirnica koje inhibiraju apetit su:
- Kruška: jer je bogata vodom i vlaknima, kruška ublažava želju jesti slatkiše i produžuje osjećaj punoće u crijevima, jer je njegova probava spora; Zeleni čaj: bogat je flavonoidima, polifenolima, katehinima i kofeinom, tvarima koje aktiviraju metabolizam, smanjuju upalu u tijelu i pomažu u sagorijevanju masti; Zob: bogata je vlaknima koja prirodno povećavaju sitost i poboljšavaju crijevnu floru, osim što potiču proizvodnju serotonina, hormona dobrobiti.
Uz to, termogena hrana također pomaže povećati metabolizam i potiče sagorijevanje masti, poput papra, cimeta i kave.
Pogledajte sljedeći video i saznajte koji dodaci pomažu u smanjenju gladi:
Prirodna sredstva koja potiskuju apetit
To su prirodni lijekovi koji se prodaju u kapsulama koje obično koriste biljke i biljne lijekove u svojoj formulaciji, a glavni su:
- 5 HTP: proizvodi se od afričke biljke Griffonia Simplicifolia i pomaže smanjiti apetit povećanjem proizvodnje serotonina, a pomaže i u kontroli drugih problema, poput nesanice, migrene i simptoma menopauze. Evo kako to podnijeti. Krom pikolinat: krom je mineral koji poboljšava osjetljivost na inzulin, favorizirajući bolju kontrolu šećera u krvi i smanjujući osjećaj gladi. Može se naći i u namirnicama poput mesa, ribe, jaja, graha, soje i kukuruza. Spirulina: prirodna je morska trava poznata kao super hrana jer je bogata vlaknima, proteinima i nekoliko vitamina i minerala koji poboljšavaju metabolizam i smanjuju želju za slatkišima. Nalazi se u prahu ili kapsulama; Agar-agar: prirodni je dodatak proizveden od morskih algi koje su bogate vlaknima i kada se gutaju vodom dovode do stvaranja gela u želucu koji povećava osjećaj sitosti.
Osim toga, u ljekarnama je moguće pronaći neke lijekove koji u svojoj formulaciji sadrže nekoliko ovih komponenti, a koji se također mogu dodati vlaknima. Neki primjeri su: Slim Power, ReduFit i Fitoway.
Lijekovi koji inhibiraju apetit
Ove lijekove treba uzimati samo prema uputama liječnika:
- Sibutramin: koristi se za smanjenje gladi i kontrolu raspoloženja, izbjegavajući vrhove anksioznosti koji dovode do jedenja. Saznajte više o sibutraminu i njegovim rizicima; Saxenda: je lijek za ubrizgavanje koji regulira glad, proizvodnju hormona u mozgu i pomaže u kontroli glukoze u krvi, a to je šećer u krvi; Victoza: koristi se uglavnom za kontrolu dijabetesa, ali ima i pomoćni učinak na gubitak kilograma; Belviq: povećava razinu serotonina u mozgu, koji je hormon dobrobiti, smanjuje apetit i povećava sitost.
Važno je zapamtiti da svi ti lijekovi mogu imati opasne nuspojave za zdravlje i da ih treba primjenjivati samo prema receptu liječnika.
Pogledajte druge brze i jednostavne savjete za smanjenje gladi.
