- Kako eliminirati lokaliziranu masnoću
- 1. Mast koja se nalazi na stražnjoj strani
- 2. Mast koja se nalazi u trbuhu
- 3. Mast koja se nalazi na bedrima
- 4. Mast koja se nalazi između struka i bokova
- 5. Mast koja se nalazi na licu
- Kako zajamčiti rezultate estetskog liječenja
Za lakše sagorijevanje lokaliziranih masti, osim vježbanja i niskokalorične prehrane, možete se odlučiti za estetske tretmane koji dovode do poremećaja i posljedično uklanjanja stanica koje pohranjuju masnoću.
Neke sjajne opcije su visokofrekventni uređaji za ultrazvuk, karboksiterapiju, radiofrekvenciju i elektrolipolizu koji postižu velike rezultate u relativno kratkom vremenu, ali izbor liječenja treba voditi specijalizirani fizioterapeut ili kozmetičar, vodeći računa o količini akumulirane masti, izgled i bez obzira je li mekan ili tvrd.
Ali kako biste nadopunili ove tretmane i kako biste mogli brže eliminirati lokaliziranu masnoću, morate vježbati visok intenzitet svakodnevno, ili barem 3 puta tjedno oko 1 sat, i jesti svaka 3 sata i izbjegavati jesti bogatu hranu u masnoće, kao što su grickalice, kobasice i unaprijed pripremljena hrana, na primjer.
Češće se događa da žene nakupljaju masnoću na bedrima, leđima i bokovima, a upravo nakon menopauze to nakupljanje postaje izraženije. Kod muškaraca, s druge strane, najviše nakupljaju trbuh i stražnjica, koji imaju veći odnos s tjelesnom neaktivnošću i konzumacijom alkoholnih pića.
Kako eliminirati lokaliziranu masnoću
Neke mogućnosti uklanjanja lokaliziranih masnoća su:
1. Mast koja se nalazi na stražnjoj strani
Masnoća smještena na leđima je ona koja se može vidjeti na dnu lopatica ili odmah ispod linije grudnjaka, tvoreći "nabore" leđa. Da biste uklonili masnoću koja se nalazi u leđima, preporučuje se izvođenje lokaliziranih vježbi, poput veslanja, koje djeluju i toniraju mišiće leđa i pomažu u sagorijevanju masti u toj regiji.
Uz to, druge mogućnosti liječenja za sagorijevanje masti smještene na leđima mogu biti lipokavitacija ili elektrolipoliza.
2. Mast koja se nalazi u trbuhu
Masnoća koja se nalazi u trbuhu jedna je od najtežih za uklanjanje i važno je svakodnevno izvoditi trbušne mišiće kako bi se tonzirali mišići te regije, a koji također doprinose poboljšanju držanja tijela. Možete vježbati trčanje, hodanje, akvarobicu ili plivanje. Najvažnije je ne stajati mirno i ulagati u vježbe koje vas košulju znoje i povećavaju otkucaje srca.
Dodaci se mogu koristiti i za sagorijevanje masti, poput L-karnitina ili CLA koji olakšavaju gubitak trbušne masti uništavanjem masnih naslaga, no oni bi se trebali koristiti samo prema uputama liječnika ili nutricioniste jer nisu prikladni za sve.
Estetski tretmani koji u ovoj regiji postižu najbolje rezultate su kriolipoliza, lipokavitacija, radiofrekvencija, manthus i, u posljednjem slučaju, abdominoplastika.
3. Mast koja se nalazi na bedrima
Masnoća smještena na bedrima je ona koja se može vidjeti u unutarnjoj i stražnjoj regiji nogu, u blizini stražnjice, koja je obično ispunjena celulitom. Protiv masti koja se nalazi u ovoj regiji preporučljivo je izvoditi vježbe koje rade mišiće nogu, poput čučnja ili potonuća, uz stručno vodstvo kako bi se one izvodile ispravno, bez oštećenja kralježnice.
Neki estetski tretmani koji mogu pomoći izgubiti masnoću na bedrima uključuju lipokavitaciju, karboksiterapiju, ruski lanac ili lanac Aussie. Ali vježbanje također može pomoći. Pogledajte nekoliko vježbi za zadebljanje nogu koje vam mogu pomoći i u pobjedi u ovoj bitci.
4. Mast koja se nalazi između struka i bokova
Masnoća smještena na bokovima je ona koja se nalazi na bočnom dijelu trupa, odmah ispod rebara i iznad najvišeg dijela kosti kuka. Da biste uklonili ovu masnoću, možete izvesti styling masažu, koristiti reducirajuće kreme ili napraviti estetske tretmane, poput lipokavitacije, karboksiterapije, elektrolipolize ili radiofrekvencije.
Pogledajte sastojke koji ne mogu nedostajati u mjeri smanjenja gela ili kreme.
5. Mast koja se nalazi na licu
Masnoća koja se nalazi na licu može se nalaziti na obrazima ili ispod brade, tvoreći dvostruku bradu, povećavajući veličinu lica, ostavljajući joj otečen izgled. U tom slučaju za uklanjanje masti s tog područja možete obaviti radiofrekventni tretman, koristiti reducirajuće kreme ili pribjegavati operacijama poput liposukcije, bichektomije ili podizanja lica, što osim što pomaže uklanjanju masnoće, doprinosi i koži ostati čvrst i bez bora. Saznajte kako operacija djeluje na prorjeđivanje lica i njegove rizike.
Pogledajte neke od ovih tretmana u sljedećem videu:
Kako zajamčiti rezultate estetskog liječenja
Svatko tko se odluči za estetski tretman, poput lipokavitacije, radiofrekvencije, kriolipolize ili elektrolipolize, primjerice, trebao bi uzeti u obzir da je za uspjeh ove vrste liječenja potrebno održati limfnu drenažu i vježbati do 48 sati nakon svake sesije. tretman, kako bi se stvarno sagorjelo lokalizirano masnoće. Samo na taj način tijelo će moći potrošiti energiju iz lokalizirane masnoće, trajno ga eliminirajući, ako se ne poduzme ta pažnja, može se izgubiti učinak liječenja, jer će se masnoća taložiti samo u drugom dijelu tijela.
Osim toga, tijekom estetskog liječenja također je važno piti oko 2 litre vode ili zelenog čaja (bez šećera) dnevno, a ne jesti masnu ili slatku hranu. To je važno kako biste mogli mobilizirati i eliminirati nakupljene tekućine i toksini i izbjegavanje skladištenja masti, zbog loše prehrane.
