Namirnice za jačanje kose uglavnom su hrana bogata proteinima. Ali također je važno jesti određene vitamine i minerale poput cinka, željeza, omega 3 ili biotina. Pogledajte popis najboljih jela i jednostavne recepte za pripremu kod kuće
Neke namirnice, poput banana, avokada i kikirikija, imaju svojstva koja pomažu u borbi protiv umora, poboljšavajući raspoloženje za svakodnevne zadatke. Pogledajte više primjera
Najsiromašnija hrana s ugljikohidratima su meso, jaja i maslinovo ulje. Pogledajte cjelovit popis i izbornik s niskim udjelom ugljikohidrata kako biste izgubili težinu.
Aspartanska kiselina prisutna je uglavnom u hrani bogatoj proteinima, poput mesa, ribe, piletine i jaja. U tijelu djeluje na poticanje proizvodnje energije u stanicama, jačanje imunološkog sustava i povećanje proizvodnje testosterona
Hrana bogata asparaginom uglavnom je hrana bogata proteinima, poput jaja ili mesa. Asparagin je neesencijalna aminokiselina koju tijelo stvara u dovoljnim količinama i, prema tome, ne treba je unositi kroz hranu. Jedna od funkcija ...
Hrana bogata beta-karotenom je biljnog podrijetla, obično narančaste i žute boje, poput mrkve, marelice, manga, tikvica ili dinja. Pogledajte više
Shvatite jednom zauvijek što je gluten i gdje treba znati što jesti bez patnje crijeva.
Hrana naznačena za sprečavanje raka prostate je ona bogata likopenom, poput rajčice i papaje, a ona bogata vlaknima i antioksidansima, poput voća, povrća, sjemenki i orašastih plodova, treba konzumirati za
Što su: Regulativna hrana odgovorna je za regulaciju tjelesnih funkcija, jer je bogata vitaminima, mineralima, vlaknima i vodom, na primjer, djelujući na imunološki sustav i olakšava probavu. Regulativna hrana uglavnom je voće, povrće i ...
Kobasica sadrži okus govedine, svinjetine, piletine, puretine, pa čak i kobasice. Pogledajte i ostale namirnice s intrigantnim sastojcima u sastavu.
Postoje namirnice i pića koji mogu uzrokovati žgaravicu i spaliti jednjak ili koji mogu pogoršati ovaj problem kod ljudi koji imaju tendenciju da pate od refluksa, na primjer, kofein, agrumi, masti ili čokolada, na primjer. Većina namirnica koje uzrokuju ...
Arginin je neesencijalna aminokiselina, odnosno nije bitan u normalnim situacijama, ali može biti u nekim specifičnim situacijama, jer je uključen u nekoliko metaboličkih procesa. Kao i druge aminokiseline, prisutna je i u namirnicama bogatim proteinima, poput ...
Kako bi se izbjeglo nakupljanje toksina u bubrezima i olakšalo funkcioniranje bubrega i pročišćavanje krvi, posebna je pažnja s hranom
Hrana bogata fitoestrogenima, poput soje i lanenog sjemena, ima koristi poput sprečavanja raka dojke i smanjenja simptoma menopauze. Pogledajte ostale zdravstvene prednosti i provjerite sastav namirnica koje su bogate tim spojevima
Biotin, poznat i kao vitamin B7, B8 ili H, može se naći u namirnicama kao što su kikiriki, pšenične mekinje, zob i žumanjak. Pogledajte druge.
Kofein se može naći u namirnicama poput kave, zelenog čaja i čokolade, što može poboljšati zdravlje i naštetiti. Znajte koliko treba konzumirati.
Kalcij je bitan mineral za poboljšanje strukture kostiju i zuba, poboljšanje snage mišića i kontrakcije, pomaže u procesu zgrušavanja krvi i održavanju ravnoteže pH krvi. Dakle, važno je da se hrana bogata kalcijem uključuje u prehranu, jer ...
Ugljikohidrati su najveći energetski izvor tijela koji osigurava između 50 i 60% kalorija koje treba unositi tijekom dana. Postoje dvije vrste ugljikohidrata: jednostavni i složeni. Jednostavni ugljikohidrati se brzo apsorbiraju na crijevnoj razini, što dovodi do povećanog ...
Hrana bogata vodom poput rotkvice ili lubenice, na primjer, pomaže odzračiti tijelo i regulirati visoki krvni tlak, jer su diuretici, smanjuje apetit, jer oni imaju vlakna koja duže čuvaju vaš trbuh i još uvijek ublažavaju zatvor. jer olakšavaju uklanjanje ...
Pogledajte popis namirnica koje sadrže glutaminsku kiselinu i koje su njihove funkcije u tijelu.
Glavna hrana bogata alaninom je hrana bogata proteinima, na primjer, jaje ili meso. Ono što Alanin znači za Alanin je za prevenciju dijabetesa jer pomaže u regulaciji razine šećera u krvi. Alanin je također važan za povećanje imuniteta. A ...
Namirnice bogate antioksidansima su voće i povrće s visokom koncentracijom vitamina A, C ili E, kao i beta-karotena, minerala poput selena i cinka, te aminokiseline poput cisteina i glutation. Postoje i druge antioksidantne tvari, poput bioflavonoida ...
CLA je masna kiselina iz iste obitelji kao i omega-6, a ima zdravstvene prednosti kao što su kontrola tjelesne težine, smanjenje tjelesne masti i jačanje imunološkog sustava. Budući da se stvara u crijevima preživačkih životinja, prisutan je uglavnom u namirnicama poput mesa,
Najbogatija hrana kolagena su životinjski proteini, poput mesa, ribe, jaja i uobičajene želatine. Pogledajte primjer izbornika
Holin je bitan hranjivi sastojak koji ispunjava različite funkcije u tijelu i izravno je povezan sa funkcijom mozga i staničnom strukturom. Postoje prehrambeni izvori holina, a glavni je jaje. Pogledajte druge izvore i razumiju ih bolje tako da ...
Hrana bogata folnom kiselinom, poput jetre, graha i leće vrlo je pogodna za trudnice, a također i za one koji pokušavaju začeti. Pogledajte više namirnica i zašto je važno konzumirati folnu kiselinu u trudnoći
Cistein je aminokiselina koju tijelo može proizvesti, pa se, prema tome, kaže da nije bitna. Cistein i metionin su u bliskom odnosu, budući da se aminokiselina cistein može proizvesti preko aminokiseline metionin. Cistein je važan za rast ...
Metionin potiče hipertrofiju i prisutan je u hrani kao što su jaja, brazilski orasi, mlijeko, riba, morski plodovi i meso. Pogledajte više.
Neke namirnice bogate bakrom, koje se koriste za održavanje zdravlja krvi, uključuju kuhanu teleću ili goveđu jetru, dagnje, sirove ili kuhane ostrige, cjelovite žitarice, indijske indijske kikiriki, kikiriki, bademe, na primjer orasi ili čokolada. Manjak bakra u ...
Dobre masti su prisutne u ribi i hrani poput maslina i avokada, dok loše masti postoje u mesu i prerađenim proizvodima. Pogledajte više.
Glutamin je najzastupljenija aminokiselina u tijelu, jer se prirodno proizvodi u tijelu, međutim, može se naći i u nekim namirnicama kao što su meso, jaja i grah, na primjer. Pogledajte popis namirnica životinjskog i biljnog porijekla i količinu glutamina koja ...
Hrana bogata fenilalaninom je ona koja sadrži mnogo proteina, poput mesa, ribe i mlijeka i mliječnih proizvoda. Osobe s fenilketonurijom moraju kontrolirati potrošnju fenilalanina, jer oni nakupljaju ovu aminokiselinu u tijelu, što dovodi do problema poput zastoja u razvoju ...
Hrana koja je najbogatija jodom ona je, na primjer, morsko podrijetlo, poput skuše ili dagnje. Ali, postoje i druge namirnice bogate jodom, poput jodirane soli, mlijeka i jaja. S druge strane, povrće uglavnom sadrži jod. Jod je važan za proizvodnju hormona ...
